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女性ホルモンを活性化させる食べ物でバストアップを目指しませんか?

2019年09月30日
胸がセクシーな女性

バストを大きくさせる方法はいろいろありますが、基本的には女性ホルモンの分泌量を増やすことが大切です。バストのほとんどは脂肪でできており、脂肪を増やす上で欠かせないのが女性ホルモンです。乳腺の周りに脂肪がつくことにより、バストが大きくなるということです。

しかし、単純に脂肪の多い食べ物をたくさん食べれば良いというわけではありません。そうすると体の他の部分にまで脂肪がついてしまいますし、太ってしまうことになります。バストアップのためには女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量がポイントです。エストロゲンの働きで乳腺が発達することにより、バストの周りの脂肪も増えるということです。

バストアップのためには脂肪の多い食べ物ではなく、女性ホルモンの分泌量を増やしてくれる食べ物を積極的に摂取する必要があります。分泌量を増やす食べ物にはいろいろありますが、まずは大豆製品がおすすめです。大豆製品には大豆イソフラボンが含まれており、体内で女性ホルモンと同じ働きをしてくれると言われています。豆腐や納豆など低カロリーでタンパク質も豊富ですし、健康に良い食べ物と言えるでしょう。

ビタミンB6を多く含むマグロやカツオもバストアップに効果的な食べ物です。摂取することで女性ホルモンのバランスを整えることができますし、女性ホルモンの分泌量を増やすタンパク質が豊富なこともポイントです。ビタミンEが豊富なナッツ類も女性ホルモンのバランスを整える効果があると言われています。ビタミンEは卵巣や脳下垂体に直接作用してくれるため、バストアップに高い効果が期待できるでしょう。

アボカドにもバストアップに欠かせない栄養素が豊富に含まれています。マグネシウムやビタミンE、ビタミンB、葉酸といった栄養素が含まれているため、積極的に摂取すると良いでしょう。カットすればすぐに食べられることもポイントです。

女性ホルモンのバランスは日々変化するため、少しずつ生活習慣を改善することが重要です。食べ物に気を遣うのが難しい場合、普段の食事に豆乳を取り入れることから始めるのがおすすめです。豆乳ならそのまま飲むことができますし、あまり負担をかけずに続けることができるでしょう。

仕事などで忙しいとなかなか料理をする時間が取れないかもしれません。しかし、豆乳を飲むだけでもホルモンバランスを整えることができます。忙しい時は1日1杯飲むだけで大豆イソフラボンを摂取することができますし、他の食べ物を摂るよりも簡単でしょう。もちろんすぐには効果が得られませんが、継続することで少しずつ変化を実感できるようになります。

毎朝の飲み物を豆乳に変えたり、寝る前に豆乳を飲むなど少し習慣を変えるだけで簡単に大豆イソフラボンを摂取できます。時間や手間もかかりませんし、手軽にバストアップに効果的な栄養素を摂取できるということです。また、豆乳はさまざまな味があるため、毎日飲んでも飽きにくいというメリットもあります。

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