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寝不足だと胸が大きくならないらしい

2020年02月12日

最近ではバストアップ効果のある商品がいろいろ販売されており、使ったことのある人もいるかもしれません。しかし、何を使っても睡眠不足の人はバストアップ効果が得られないこともあるので注意しましょう。睡眠は美容や健康に良いと知っている人は多いかもしれません。しかし、それだけでなくバストの成長にも関わっていると言われています。

バストアップを目指すならゴールデンタイムまでに就寝することが大切です。夜の睡眠時間の中でゴールデンタイムと言われているのは、夜10時~2時までの4時間です。この時間帯までに就寝することにより、成長ホルモンの分泌が促進されます。さらに、女性ホルモンの分泌が活発になるのもこの時間帯だと言われています。

特に25歳くらいまでは女性ホルモンの分泌が多い時期です。この時期に睡眠不足になってしまった場合、女性ホルモンの分泌量が少なくなるため、バストが成長しにくくなるとされています。バストの大きさには遺伝的な要素などもありますが、生活習慣の方が大きく関わっているということです。

バストアップを目指すなら普段から良質な睡眠を取ることが重要です。睡眠不足は健康に悪いと言われることが多いですが、バストも体の一部なので影響を受けてしまいます。ちなみに、良質な睡眠とは単に長時間眠れば良いというわけではありません。ただ長く眠れば良いわけではありませんし、深い眠りを取るようにすることが重要です。

なかなか睡眠不足が改善できないという場合、リラックスできるような環境を整えることがポイントです。就寝前にスマートフォンやパソコンの操作をやめたり、夜遅くに食事を摂ったりするのは良くありません。寝つきを悪くする原因になるため、そのような習慣がある人は少しずつ改善していきましょう。

また、肩や首への負担を軽減するため、自身に合った枕を使うのもおすすめです。さらに、ベッドやシーツなどの寝具にもこだわってみると良いでしょう。寝つきの悪さで悩んでいる場合、寝る前にホットミルクを飲んでリラックスするのも良いかもしれません。

睡眠の質を高めるためには眠る時の姿勢もポイントです。姿勢によってはバストの形を悪くしたり、たるみができる原因になるので注意しましょう。眠っている時の姿勢を一定に保つことは難しいですが、うつ伏せや横向きで寝るのはできるだけ避けることが大切です。仰向けで寝るようにすればバストの形を保ちやすくなります。

眠る時にはブラジャーをつけないという人もいるかもしれません。しかし、ブラジャーをつけずに眠った場合、眠っている間にバストの形が崩れやすくなります。そのため睡眠時にもブラジャーを着用した方が良いと言われています。

ちなみに、眠っている間は昼間と同じブラジャーではなく、専用のブラジャーをつけるのがおすすめです。ナイトブラは眠っている時の姿勢を考慮して作られたものであり、バストの皮膚を上下左右からサポートしてくれます。

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